Martha Henriques
BBC Future
Doğru biçimde fırçalama yoluyla dişlerimizi ve diş etlerimizi müdafaanın yanı sıra Ahmetli Escort Bayan birçok kronik hastalıktan da sakınabiliriz Lakin araştırmalar pek çok kişinin bu işi gerçek yapmadığını gösteriyor
İngiltere’deki Birmingham Üniversitesi’nden Josefine Hirschfield Çoğu kişi dişlerden temizlenmesi gereken şeyin yemek kalıntıları olduğunu düşünüyor Ahmetli Escort Bu kısmen gerçek Asıl değerli olan dişlerdeki bakterileri temizlemek diyor
Bu bakteriler ve mikroorganizmalar ağızda yaşar ve diş plağı olarak bilinen yapışkan bir katman oluşturur Bu plak içinde 700 farklı Escort Ahmetli bakterinin yanı sıra çeşitli mantar ve virüsler bulunur Bu çeşitlilik bakımından ağız bağırsaklardan sonra ikinci sırada gelir
Bu tabakanın temizlenmesi için ağzı çalkalamak yetmez fırçalama yoluyla giderilmesi gerekir
Diş plağını temizlerken en kıymetli kısım dişlerin dişetiyle birleştiği çizgidir Mikroplar buralardan dişeti dokusuna işleyip inflamasyona ve sonunda diş eti çekilmesine periyodontit yol açar
Hirschfeld bu nedenle diş fırçalarken asıl olarak diş etlerini amaç almak gerektiğini bunu yaparken dişlerin de aslında temizlendiğini söylüyor
Diş etleri en yeterli nasıl temizlenir
Diş plağını temizlemenin en tesirli yollarından biri denen formüldür
Bu teknikte diş fırçası kılları dişin uzun eksenine 45 derecelik açı yapacak halde güya diş eti kenarına yerleştirilir Fırçaya kısa aralıklarla titreşim hareketi yaptırılırken kıllar diş eti oluğu içine ittirilir ve fırçanın kılları kaldırılmadan ileri geri hareketler yaptırılır Bu süreci bütün dişleri kapsayacak biçimde iki dakika boyunca yapmak gerekir
Ancak bu süreçleri yaparken diş etine ne kadar basınç uygulandığı da değerlidir Yanlışsız basınç ölçüsü hala tartışmalı olsa da çok basıncın bilhassa sert uçlu fırçalarla diş etine ve diş minesine ziyan verdiği biliniyor
Fones prosedüründe diş fırçası dişe 90 derecelik açıyla tutulur ve dairesel hareketlerle dişler ve diş eti temizlenir
Uzmanlar günde iki sefer ikişer dakika diş fırçalama öneriyor
Diş yahut diş eti sorunu olanların ise bu süreci daha uzun müddette tamamlaması gerekiyor
Tavsiye edilen fırçalama sıklığının üzerine çıkmanın pek yararı olmadığı hatta birtakım durumlarda diş eti ve diş minesinde aşınmaya yol açabileceği belirtiliyor
Ancak diş teli takanlar üzere özel durumu olanların her yemekten sonra dişlerini temizlemesi gerekiyor
Kahvaltıdan evvel mi sonra mı
Diş macunu üreticileri ve diş kliniklerinin birden fazla kahvaltıdan evvel diş fırçalanmasını tavsiye ediyor
Ancak bu da tartışmalı bir husus
Hirschfeld Kesin bir teklif yok Ancak birçok diş doktoru yalnızca plağı değil yemek kalıntılarını da temizleyeceği için kahvaltı sonrası fırçalamayı önerecektir diyor
Ancak Amerikan Diş Tabipleri Derneği yemekten sonra diş fırçalamak için bir saat beklenmesi gerektiğini söylüyor Çünkü yiyeceklerdeki asitler ve mikropların karbonhidrat sindirirken ürettikleri salgılar dişleri hassas hale getiriyor
Asitler diş minesini bir müddetliğine yumuşatıyor ve minenin değerli bileşenlerinden kalsiyum ve fosfatı zayıflatıyor Fakat tükürükteki minerallerle bunlar birkaç saat içinde yenileniyor
Hirschfeld Bu kendi kendine tamir sürecini beklemezseniz minenin aşınmış yüzeyi fırçalama yoluyla daha da aşınacaktır diyor
Yemekten evvel mi sonra mı tartışması aslında akşam yemeğinde değer taşıyor Bu husustaki tavsiye ise net Yatmadan evvel dişlerinizi fırçalayın
Tükürük ağızdaki doğal hamidir Uyku esnasında tükürük üretimi azaldığından yatmadan evvel ağızdaki tüm plağın temizlenmesi değerlidir
Dişleri neyle temizlemeli
Hirschfeld piyasadaki birtakım diş macunları ve sert diş fırçalarının dişleri aşındırdığını söylüyor Bilhassa beyazlatıcı diye satılan diş macunları yavaş yavaş diş minesini aşındırır ve sıcağa ve soğuğa karşı hassaslaşmanın yanı sıra çürüklere kapı ortalar
Yetişkinler için orta sertlikteki fırçalar ve aşındırıcı parçacıklar içermeyen diş macunları en uygunudur Küçük başlı fırçalar ağzın her köşesine rahat erişim sağlar Fırça kılları yıpranmaya başladığında diş fırçasını değiştirmek gerekir
Afrika Orta Doğu ve Güney Asya’da yaygın kullanılan misvak da plağı temizleme ve çürüğü önlemede tesirlidir Lakin yanlışsız kullanılmadığı durumda diş etini aşındırır
Elektrikli diş fırçalarıyla yapılan araştırmalar evvel bunların olağan fırçalardan çok farkı olmadığını gösterirken daha sonra araştırma sonuçlarının incelenmesinde bunların diş plağını temizlemede biraz daha tesirli olabileceği sonucuna varıldı
Hirschfeld olağan diş fırçasının hakikat kullanılması halinde birebir sonucun bunlarla da elde edilebileceğini belirtiyor
Diş ipi kullanmalı mı
Dişlerin yüzeyinde oluşan plaklar dişler ortasında da geçerlidir ve bu yüzeylerin de temizlenmesi gerekir Bunu yapmak için diş ipinin yanı sıra diş ortası fırçası da kullanılabilir
Diş ortası temizleme genel nüfus içinde çok yaygın değil Fakat uzmanlar günde bir defa dişleri bu formda temizlemenin faydalı olduğunu belirtiyor
Araştırmalar diş ipi kullanımı ile dişlerin diş eti iltihabına karşı tek başına fırçalamadan daha düzgün korunduğunu gösteriyor Diş eti iltihabı tedavi edilmediğinde diş eti çekilmesine periyodontit yol açabiliyor Lakin diş ipinin plağı azalttığına dair fazla bilgi yok Uzmanlar bu mevzudaki araştırmaların zorluğunu münasebet gösteriyor
Hangi diş macunu
Piyasada satılan diş macunları çürük önleyiciden hassasiyet gidericiye ve beyazlatıcıya kadar birçok niteleme taşıyor
Hirschfeld ucuz diş macunlarının içindekiler listesine baktığında onlarla ilgili hiçbir sorun görmediğini belirtiyor
Bu listede dikkat edilmesi gereken en değerli şey florür
Florürün diş minesini muhafazası için yetişinler için en az 1350 ppm çocuklar içinse 1000 ppm seviyesinde olması gerekir
Diş minesi insan bedenindeki en sert ve tabiatta da en sıkıntı bulunan husus Hirschfeld Neredeyse elmas gibi diyor
Diş minesi hidroksiapatit bir cins kalsiyum fosfat mineralinden oluşuyor
Ancak dayanıklılığına karşın diş minesi asitte çarçabuk çözülebiliyor Diş plağındaki mikroplar da dişer ortasındaki yemek kalıntılarından elde ettikleri şeker ve karbonhidratları sindirirken laktik asit salgılıyor Laktik asit diş minesini aşındırarak mikropların dişin iç yapısında nüfuz etmesine ve çürük oluşmasına yol açıyor
Tükürükteki kimi bileşimler aşınan minerallerin kısmen yenilenmesini sağlıyor
Diş macunundaki florür diş minesini koruyacağından dişleri fırçaladıktan sonra macunu tükürmek ancak ağzı su ile çalkalamamak daha fazla florür kalmasını ve daha uzun müddetli muhafaza sağlar
Ancak diş macunlarına son yıllarda eklenen kimi materyaller konusunda daha temkinli olmak gerekir
Örneğin binlerce yıl boyunca dişleri temizlemede kullanılan kömürün beyazlatıcı yahut antibakteriyel tesirine dair bir data bulunmuyor Ayrıyeten diş aşınmasına ve diğer meselelere yol açabilir
Kömür içeren diş macunlarında florür bulunmadığından çürümeye karşı dişleri muhafazada daha az tesirli olduğu söylenebilir
Karbonatlı diş macunları ise tartışmalı değil Bir araştırmada bunların plağı daha uygun temizlediği ve diş eti iltihabından kaynaklı kanamaları azalttığı sonucuna varıldı Lakin bu hususta daha fazla araştırma gerekiyor
Gargara yapmalı mı
Dişlerdeki plağın temizlenmesinde özel gargara sularıyla ağzı çalkalamak fırçalama kadar tesirli değil
Uzmanlar diş fırçalamanın yerini almadan ancak ona ek olacak biçimde gargara ile biraz daha fazla plak temizlemenin mümkün olduğunu söylüyor
Ayrıca gargaranın diş eti iltihabına karşı da tesirli olduğu ama bunun için en az 100 ppm flroür içermesi gerektiği belirtiliyor
Diş fırçalama diş ipi yahut diş ortası fırça ve gargara kullanmak uzun ve zahmetli işlermiş üzere görünse de diş sıhhatini muhafaza ve yalnızca nefes kokusu diş sararması ve çürükten kaçınma bakımından değil tip iki diyabet kalp ve damar hastalıkları ve bilişsel gerilemeden korunmak için de kıymet taşıyor
