Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sıhhati Ana Bilim Kısmı Lideri Prof Dr Faruk Yorulmaz tam niğde escort kapanma devrinde vatandaşların muhtemel sıhhat meselelerini önlemek emeliyle sistemsiz beslenme ve hareketsiz hayattan uzak durmaları gerektiğini belirtti
Yorulmaz AA muhabirine yeni tip koronavirüsle Kovid 19 uğraş kapsamında uygulanan tam kapanmanın ordu escort salgının denetimi açısından kıymetli olduğunu söyledi
Konutta vakit geçirme ve gerilimi azaltma aracı olarak birçok kişinin atıştırmalıkları tercih ettiğini belirten Yorulmaz bunun ramazan ve sonrasında devam eden kapanma sürecinde sıhhat osmaniye escort problemlerine neden olabileceğini söz etti
Hareketsizlik abur cubur tüketimi ve çok beslenmenin obezite sıkıntılarını ortaya çıkarabileceğini anlatan Yorulmaz Obezite dediğimiz vakit onun yol açtığı çok sayıda sorunu da beraberinde düşünmek durumundayız Bunun içerisinde kalp damar hastalıkları olabildiği üzere sindirim sistemine ait hastalıklar da olabilir Obezitenin getirdiği diyabet ve kanserlere kadar varabilen pek çok hastalığın ortaya çıkması mümkün dedi
Meskende antrenman yapılabilir
Yorulmaz meskende idman yapmanın kapanma devrinin getirebileceği hareketsizliğin önüne geçebileceğini aktardı
Mesken işlerine yardım etmenin de antrenman olabileceğini lisana getiren Yorulmaz şöyle devam etti
Ev içerisinde yapabileceğimiz idmanlar de olabilir Şayet konutta idman için aletlerimiz varsa koşu bandı ve pilates araçları üzere onları kullanmak mümkün Yaş kümesine ve sıhhat durumuna nazaran farklılıklar gösterebilecek idmanlar de bulunuyor Örneğin konut içerisinde yürüyüş yapılabilir Şayet merdiven varsa merdivenden çıkılıp inilebilir Müzik eşliğinde yapılacak ritmik hareketler olabilir İnternetten bu emelle faydalanılabilir İnternette çok sayıda idmanla ilgili görüntüler var
Vücudumuz harekete programlanmış bir yapı
Yorulmaz televizyon ya da cep telefonuyla fazla vakit geçirmenin çocuklar ve gençlerin yanı sıra yetişkinler açısından da sorun oluşturabileceği ihtarında bulundu
Uzun müddet birebir konumda oturmanın sıhhat sorunlarına yol açabileceğine işaret eden Yorulmaz Televizyon ya da internetten derslerini dinleyen öğrencilerimiz bu işleri yaparken gereğince antrenman yapmaktan uzak kaldılar Belli durumda daha fazla vakit geçirmek durumunda kaldılar Buna bağlı olarak yaşanabilecek büyüme gelişme çağında kas iskelet sistemine ait problemler baş boyun bel ağrıları ve kaslarda tutulmalar üzere kahırlar yaşanabilir diye konuştu
Hareketsizliğe bağlı daha ileri yaşlarda çok önemli dertler yaşanabileceğine dikkati çeken Yorulmaz şunları kaydetti
Bu insanlarımız kemiklerinde kaslarında zayıflama ile karşılaşabilirler Bütün bedenimiz aslında harekete programlanmış bir yapı Bu hareketler yapılmadığında bedenin sıhhatiyle ilgili de önemli zahmetler yaşanması kelam konusu Örneğin dolaşımımız kıymetli ölçüde hareketlerimizle daha kolay yapılabilir haldeyken bu türlü bir hareketin yapılmaması sirkülasyon sistemi hastalıklarına yol açma açısından da risk oluşturmakta Emsal biçimde teneffüs sistemimiz o denli Hareketli olduğumuz vakit akciğerlerimizin daha yeterli genişleyebildiğini ziyanlı bir hususun teneffüs sistemine girmesi durumunda onu öksürükle dışarı atma refleksimizin daha güçlü biçimde ortaya çıktığını biliyoruz Münasebetiyle bunlardan uzak kalmak gereğince hareket etmemek bedenin savunma sistemlerinin de gereğince çalışmaması üzere bir riski beraberinde getirecektir
Kaynak Anadolu Ajansı Gökhan Balcı
