Kalp Haftası nedeniyle pandemi kurallarına uyularak “Kalbini Dinle, Harekete Geç” aktifliği düzenledi. Kardiyoloji Uzmanı Nasen Can, “Her gün en az 20 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Koronavirüsün ülke genelindeki topluluklarda gelişen tesiri ile birçok insanı ofise, okula, bakkal yahut spor salonuna gitmelerini engelleyen yeni zorluklara sebep olmuştur” dedi.
13-19 Nisan Kalp Haftası dolayısıyla Avcılar’da vatandaşlar tarafından 20 dakika kalp sıhhati için yürüyüş gerçekleştirildi. ‘Kalbini sev, zira içinde sevdiklerin var’ sloganlı el pankartları ve özel tişörtleriyle pandemi kurallarına uyularak kıyıda yürüyüş yapıldı.
“HER GÜN 20 DAKİKA ANTRENMAN YAPILMALI”
Medicana Avcılar Hastanesi kardiyoloji kısmından, Uzm. Dr. Naser Can, “Kovid- 19 salgını ortasında sağlıklı hayat usulünü korumalıyız. Her gün asgarî 20 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Koronavirüsün ülke genelindeki topluluklarda gelişen tesiri ile birçok insanı ofise, okula, bakkal yahut spor salonuna gitmelerini engelleyen yeni zorluklara sebep olmuştur. Evdeyken bile sağlıklı bir ömür şeklini sürdürmeye yardımcı olacak antrenmanlar yapılmalıdır. Meskende devre idmanı oluşturun. Atlama krikoları, lunges yahut yerinde koşu üzere konutta yapabileceğiniz üç yahut dört antrenman seçin. Her idmanı kısa aralıklarla yapın ve devreyi iki ila üç kere tekrarlayın” dedi.
Koronavirüse karşı önlemi elden bırakmamak gerektiğini de belirten Can, “Günlük aktivitelerinizin temellerini hatırlayın: sigara içmeyin, istikrarlı beslenin, uykunuza dikkat edin, ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla sık sık yıkayın, öksürüğünüzü yahut hapşırmalarınızı bir mendille örtün ve akabinde dokuyu atın, hastaysanız işten uzak durun, yüzeylere dokunmaktan kaçının, yüzünüze dokunmamaya çalışın ve gözle görülür hasta görünen insanlardan kaçının” diye konuştu.
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
