İstikrarlı beslenmek, spor yapmak üzere bilinen mevzuların dışında; bireylerin içsel motivasyonlarını sağlamaları, istikrarlarını muhafazaları ve kendileriyle olan bağlantılarını iyileştirmeleri için neler yapılması gerektiğine dair bilgileri Münasebetler Koçu Pelin Narin Tekinsoy açıkladı.
Uzun süren pandemi şartlarında bireyler bedensel sıhhatlerinin yanında şahsî memnunluk ve istikrarlarını müdafaanın yollarını arıyor. Bireyler günlük olarak iş, aile, uzak ya da yakın toplumsal etraf ile hakikat ilgiler kurabilmeye ihtimam gösterirken kendileriyle olan bağlarında ehemmiyet sırası gerilerde kalabiliyor. İlgiler Koçu Pelin Narin Tekinsoy bu noktada kişinin kendisiyle olan bağlantısının ve kendine düzgün bakmanın bütünsel yararları ismine değerli olduğunun altını çizerek şu tavsiyeleri verdi.
Günlük rutinlere ferdî bakım eklenmeli
Pandemi sürecinde kimi beşerler bedensel bakımı ile olağandan daha fazla ilgilenirken bazıları ise vakitle yarış halinde olarak kendisine hiç bakmadığını fark etti. Kendini daha âlâ hissetmek isteyen büyük bir kesim olağanda tatile ayırdıkları bütçeleri meskenden çıkamadıkları için aynanın karşısında geçirerek estetik operasyonlara aktarır oldu. Bu bölümde geçen seneye göre neredeyse %15- %20 arttığı tabipler tarafından da söz ediliyor. Şahsî bakımı aksatmamak pandeminin getirdiği rehavete karşı değerli bir meşgale. Lakin şahsî bakımı yalnızca estetik operasyon olarak anlaşılmamalı.
Ferdî gelişim kendimize yaptığımız yatırım
Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek, hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte her zamankinden daha değerli. Yalnızca kitap okumak değil, kısa yahut uzun hatta ödüllü sinema seyretmek ve farklı hususlarda online da olsa sohbetlere katılarak sağlıklı münasebetler içinde olmak hayal gücümüzü geliştirecektir. Düzgün hayaller bizi dinginleştirir ve istikrarlar, beraberinde müspet kalmaya iter. Pandemi ferdî gelişim eğitimleri almak isteyen bireylerin sayısında da artışa neden oldu ve ferdî düzgün olma halimiz için bu eğitimler âlâ birer destekleyici.
Müspet olmaya çalışılmalı
Negatif yahut olumlu olma hali tüm bedensel sistemi etkileyecek bir durumdur. Olumsuz kanılar kendimizi berbat hissetmemize sebep olurken birebir vakitte bedensel olarak da bizi rahatsızlandırır. Bazen yıkıcı bir dürtü haline de gelebilir. Bu durumun sürekliliği ise hem kanıda hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çeker. Müzik dinleyerek, tabiat yürüyüşleri yaparak yahut kendinizi daha düzgün hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak müspet olmaya çalışabilirsiniz.
Sizi düzgün hissettirmeyen her şeyden uzak durun
Bilhassa bu süreçte kendinizi yeterli hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Bu, biriyle görüşme durumuysa; görüşme sıklığınızı yahut halinizi değiştirebilirsiniz. Konutunuzda fazla olduğunu fark ettiğiniz bir eşyayı muhtaçlık sahibine verebilir ve kendinize nefes alacağınız bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakabilirsiniz. İşaret edilen bu alanlar sizi güzel hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve inançta olmak için çok kolay hareketlerdir. Harekete geçene kadar zorlanabilirsiniz lakin harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar uygun geldiğini ve aslında başlamanın o kadar da güç olmadığını deneyimleyebilirsiniz.
Daha hareket dolu bir ömür hedeflenmeli
Kendimizle münasebetimizi iyileştirmemize taban hazırlayan bir öbür faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun müddet hareketsiz kalmak vücudumuzu olumsuz etkilediği üzere şahsî motivasyonumuzu da düşürür. Günde en az 20 dakika yürümek âlâ gelecektir. Mesken içinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı uğraşlar edinebilirsiniz. Meskendeki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek denemeleri yapmak yahut meskenin eşyalarının halini değiştirmek de olabilir. Kendiniz için ferdi spor antrenörüyle çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle yapabilirsiniz.
Meditasyon uygulamalarını hayatınıza dahil edin
Bu da kendinizle irtibata geçmenin diğer bir yoludur. Yalnızca kendinizle bağlantıya geçmekle kalmaz vücudunuzun bir güç formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz. Kendi inancınıza uygun olan ibadet ve gerekleri de hayatınızda daha fazla yerine getirerek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir formda deneyimlediğinize şahit olabilirsiniz. Bu noktada ruh, vücut, zihin dengenize öbür bir açıdan bakma yetinizi de keşfedebilirsiniz.
Şahsî hijyen bakımına dikkat eden, istikrarlı beslenen ve spor yapan bireyler bu tekliflerle birlikte pandemi sürecinde kendi istikrarını korumak için değerli adımlar atmış olurlar. Kendi istikrarını koruyan ve moralini yüksek tutanlar bu süreçten en az hasarla çıkan bireylerden olacaktır.
Kaynak: Bültenler
