Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş 4 Mart Dünya Obezite günü kapsamında obeziteye dur demek Kartal Escort için 15 kolay beslenme önerisi verdi
Obeziteye dur diyecek 15 beslenme önerisi
- Günlük 2 5 3 litre su tüketin
- Hazır meyve suları gazlı içecekler şekerli içecekler yerine sağlıklı içecekler tercih Küçükçekmece edin
- Yiyecekleri kızatmayın ızgara yahut haşlama üzere sağlıklı pişirme yollarını uygulayın
- Çok tuz tüketiminden kaçının
- Süratli tartı kaybına neden olan tanınan diyetlerden ve zayıflama ilaçları ile zayıflama çaylarından uzak durun Maltepe Escort
- Problemli gerilimli ve öfkeli durumlarda yemek yemeyin
- Öğün atlanmayın ve orta öğünlerinize kesinlikle uyun
- Lokmalarınızı düzgün çiğneyin ve yemeğinizi yavaş yiyin
- Kesinlikle idman yapın
- Beyaz ekmek yerine tam tahıllı çavdar Mecidiyekoy Escort üzere ekmekler tüketin
- Beslenmenizde yükle zerzevat ve meyveye tartı verin
- Tereyağı margarin içyağı üzere katı yağlar yerine zeytinyağı üzere sıvı yağlar kullanın
- Prebiyotik besinleri tercih edin uzmanınızın önereceği probiyotikleri kullanın
Bu haberler de ilginizi çekebilir
Obezite artık bütün dünyada git gide yayılan bir sorun Bunun tahlili için hangi durumlarda cerrahi tekniğe karar verildiğini ve nasıl uygulandığını Dr Ayça Kaya Pudra com’da açıklıyor
