Günü ağır bir çalışma temposu içerisinde ve oruçlu geçiren ve bu Büyükçekmece escort biçimde yanlış beslenenlerde yemek sonrası uyku gereksinimi da kaçınılmaz olur ve yemek yer yemez uzanmak muhtaçlığı hissederler Bütün bunların sonucunda ise reflü Esenyurt escort ortaya çıkması yahut var olan hastalığın şiddetlenmesi kaçınılmazdır Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof Dr Binnur Şimşek reflü hastalarına tekliflerde bulundu
Günlük kalori Etiler escort gereksiniminin çok üzerinde beslenilmemelidir İftar ve sahur ortasında ek öğünler alınmalı tek öğünde çok yemekten kaçınılmalıdır
İftar su yahut çorba üzere sıvı Fatih escort besinlerle açılmalıdır Bunları bitirdikten sonra 15 20 dakika beklenerek öteki besinlere geçilmelidir
Yemekler uygun çiğnenerek öğütülmeli ve süratli yemekten kaçınılmalıdır Çiğneme tükrük Halkalı escort ve mukus salgılanmasını sağlayarak yemek borusu ve midenin iç yüzünü döşeyen örtüyü mide asidine karşı korumaktadır
İftar yahut sahurda yemeği takiben çabucak istanbul escort yatılmamalı 2 3 saat beklenmelidir
Reflüyü artıran yahut kolaylaştıran besinlerden Yağlı yiyecekler kızartmalar acılı baharatlı yemekler çok kahve ve demli çay gazlı Kadıköy escort içecekler sigara alkol vb kaçınılmalıdır
Reflü hastalığı için hekiminizin önerdiği mide asit salgılanmasını azaltan ilaçlar iftar ve sahurda alınmalıdır
Ramazanda kilo almamak Kartal escort için
Oruç tutanlarda yeme sistemi büsbütün değişmekte öğün sayısı ve sıklığının azalmasıyla birlikte bedenimiz kâfi güç alamadığı sinyalini alır almaz güç tasarrufu Küçükçekmece escort yapmak için metabolizma suratını 30 40 lara varan oranlarda azaltma yoluna gitmektedir Bu savunma düzeneğine gereğinden fazla ve istikrarsız beslenme fizikî aktivitenin Maltepe escort azalması üzere faktörler de eklenince Ramazan ayını oruçlu geçiren insanların pek birçoklarında kilo alımı meydana gelir Böylelikle kısa müddette meydana gelen fazla Mecidiyeköy escort kilo alımı karaciğerde yağlanmaya yol açabilir Bu nedenle iftar ve sahur ortasında ek bir öğün yapmak faydalı olacaktır
Hibya Haber Ajansı
