Tam kapanma periyodunda antrenmanın kalp damar sıhhati için değerli olduğuna dikkat çeken Kalp ve Damar Alanya escort Cerrahisi Uzmanı Op Dr İhsan Alur Kapalı alanda dahi olsa konutta antrenman ve hafif spor yapmayı ihmal etmemeli iskelet kaslarımızı etkin tutmalı kalp ve damar hastalıklarına karşı kendimizi korumalıyız dedi Escort Alanya
Yapılan araştırmalarda idmanın kronik devirde kalp ve damar sistemi üzerinde hayli yararlı düzenleyici tesirleri bulunduğunu işaret eden İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op Dr Alanya escort bayan İhsan Alur Devamlı ve nizamlı yapılan idman yüksek tansiyonu düşürür damar sertliğini azaltır güç metabolizmasını düzenler reaktif oksijen radikallerini zararlı oksijen ürünlerini nötralize eder iltihaplanmayı azaltıcı tesir gösterir Nizamlı yapılan antrenman dinlenme kalp suratını azaltır kalbin kasılma gücünü bir atımdaki kan hacmini ve bir dakikada pompaladığı kan ölçüsünü artırır diye konuştu
EGZERSİZ KAN AKIMINI ARTIRARAK DİRENÇ SAĞLIYOR
İdmanın periferik damar direncinin azalmasını sağlayarak iskelet kaslarına kan akımını ve iskelet kaslarında kılcal damarların sayısını da artırdığını vurgulayan Op Dr İhsan Alur yapılan çalışmalarda tertipli yapılan antrenmanın kalpteki kılcal damarların sayısını artırdığı bunun sonucunda koroner kan akımının arttığı iskemiye belirli bir dokudaki kan akışının zayıflaması yahut büsbütün kesilmesi karşı direnci artırdığının gösterildiğini kaydetti
DEPRESYON VE OBEZİTEYE KARŞI HAMİ
Antrenmanın makus huylu kolesterolü LDL kolesterol düşürdüğü uygun huylu kolesterolü HDL kolesterol yükselttiği ve dolaylı olarak damar sertliğini ateroskleroz azalttığının bulunduğunu söz eden Op Dr İhsan Alur Klinik çalışmalarda idmanın kalp ve damar hastalıklarına tip 2 diyabete obeziteye depresyona karşı gözetici tesiri olduğu kan basıncı denetimini kolaylaştırdığı sigara ve başka tütün eserleri kullanımına bağlı olumsuz tesirleri azalttığı kan yağları kolesterol ve trigliserit üzerinde olumlu istikamette tesiri olduğu kanıtlanmıştır tabirlerini kullandı
MESKENDE BİLE OLSAK İDMANI İHMAL ETMEMELİYİZ
Kovid 19 pandemisini yaşadığımız bu günlerde tam kapanma nedeniyle konutlara kapanmak durumunda kaldığımızı hatırlatan Op Dr İhsan Alur Kapalı alanda dahi olsa konutta idman hafif spor yapmayı ihmal etmemeli iskelet kaslarımızı faal tutmalı kalp ve damar hastalıklarına karşı kendimizi korumalıyız ihtarında bulundu
Kalp ve damar sisteminin kardiyovasküler sistem bedenimizdeki temel fonksiyonunun tüm organ ve dokulara başta oksijen olmak üzere yaşamsal besinlerin ulaştırılması doku ve organlarda birikmiş olan ziyanlı toksik unsurların de dokulardan uzaklaştırılması olduğunu söyleyen Op Dr İhsan Alur şu sözleri kullandı
Kalp ve damar sistemi insan bedeninde aslında bir çeşit taşıyıcı ve aktarıcı sistemdir Tesirli ve işlevsel bir taşıyıcı sistem için sağlıklı bir kalbe sağlıklı atardamarlara arterler ve yeniden sağlıklı toplardamarlara venler muhtaçlık vardır İdman ise temel olarak bedenimizde bulunan kasları çalıştıran harekete geçiren ve güçlendiren bir aktivitedir İşte bu yüzden kalp ve damar sisteminin idman sırasında esas misyonu çizgili kasların güç gereksinimini karşılamak bu doğrultuda ahenk sağlamak oksijen ve besin talebini karşılamak gerekli kan sirkülasyonunu sağlamaktır
NİZAMLI VE ŞUURLU YAPILMALI
Antrenman anında kalp ve damar sisteminde ani değişikliklerin olduğunu bu ani değişimlerin aslında kalp ve damar sistemi için epeyce yorucu olduğunu uzamış idmanların de yıpratıcı ve tehlikeli olabileceğini kelamlarına ekleyen Op Dr İhsan Alur Ancak şayet antrenman tertipli ve şuurlu olarak yapılırsa idman anında kalp ve damar sisteminde ani değişikliklere adaptasyon gelişmeye başlar ve sürdürülebilir değişiklikler gerçekleşir Yani kalp ve damar sistemi idmana karşı akut ani ve kronik devamlı değişikliklerle karşılık verir İşte tam bu noktada kalp ve damar sistemi için faydalı olan değişiklikler kronik değişikliklerdir dedi
Op Dr İhsan Alur idman sırasında bedenimizde yaşanan değişiklikler hakkında ise şu bilgileri verdi
Egzersizin başında adrenalin ve noradrenalin salgılanmaya başlar Vagal aktivite vagus hududu uyarımı azalır Oksijen tüketimi ve karbondioksit üretimi artar Antrenmanın ilerleyen periyodunda yani anaerobik evrede oksijensiz güç üretimi laktik asit üretimi artar Kan pH’sı artar asidoz gelişir Bedendeki güç rezervleri azalır Reaktif oksijen radikalleri zararlı oksijen ürünleri yükselmeye başlar
Kaynak Demirören Haber Ajansı
