Hipertansiyon, uzmanlar tarafından bir hayat biçimi hastalığı olarak tanımlanıyor. Gerilim ve beslenme usulünün yüksek tansiyonun sebepleri ortasında gösteriliyor. Bu manada gerilim altında çalışılan mesleklerde çalışanlar; finansçılar, sıhhat çalışanları, siyasetçiler, her ay muhakkak bir kotayı doldurma telaşı olan satış ve pazarlamacılar ve hayati risk taşıyan misyonlarda bulunan bireyler de hipertansiyon riski altında.
Hipertansiyon toplumun kıymetli bir kesitinde aşikâr bir yaştan sonra ortaya çıkan hastalıklardan biri. Genetik faktörlerin yanı sıra, hayat üslubu da yüksek tansiyon riskini artırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasret Esen, en sık rastlanan mevt nedenlerinin başında hipertansiyonun geldiğini lakin toplum tarafından hipertansiyon şuurunun şimdi gereğince gelişmediğini belirtiyor.
Prof. Dr. Esen, birçok yüksek tansiyon hastasının belirtileri hissetmediğini söylüyor. Tansiyonun farkına varılmasının yolu ise tertipli ve gerçek tansiyon ölçümünün yapılması ve ayrıyeten bir tansiyon günlüğü tutulması.
TANSİYON NASIL ÖLÇÜLMELİ?
Prof. Dr. Hasret Esen yanlışsız tansiyon ölçümünün, sakin ve rahat bir konumda oturarak ve iki koldan yapılarak tespit edilebileceğini söylüyor.
Günümüzde dijital aygıtların da klasik tansiyon aletleri kadar muteber olduğunu belirten Prof. Dr. Esen, en sağlıklısının her iki koldan birden ölçüm yapılarak en yüksek kıymetin takip edilmesi olduğunu söz ediyor.
BEYAZ ÖNLÜK SENDROMU YÜZÜNDEN HİPERTANSİYON FARK EDİLMEYEBİLİYOR
Maskeli hipertansiyon konusuna da dikkat çeken Prof. Dr. Esen, maskeli hipertansiyonun, tansiyon hastalarının yüzde 15 – 20’sinde görüldüğünü belirtiyor.
BEYAZ ÖNLÜK SENDROMU NEDİR?
Hasta beyaz önlüklü tabibin yanında kendini rahat hissettiği için tansiyonu düşüyor. Sinsice ilerlemesi durumunda hasar lakin iç organlara bakılınca anlaşılıyor…
HİPERTANSİYON, BİR HAYAT BİÇİMİ HASTALIĞI
Yüksek tansiyonun bir ömür üslubu hastalığı olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Esen, tansiyonun bir grip üzere virüse ya da bakteriye bağlı olmadığını; hayatlarında, gerilim faktörü yüksek olan örneğin finans bölümü çalışanlarının yüksek tansiyon hastası olma risklerinin yüksek olduğunu belirtiyor.
“Bu, aslında hayatınızda birtakım şeyleri yanlış yaptığınızın sinyalidir. Otomobillerin yağ ölçüsü azaldığında nasıl sinyal göstergesi değişir, kusur sinyali verir. Tansiyon yükseldiğinde de bir şeylerin zıt gittiğini düşünebiliriz. Bununla birlikte tasa bozukluğu da tansiyonu yükseltir. Sarsıntı devrinde birçok hadise yaşadık. O devir çok tasa ve ıstırap yaşayan bireylerin süreksiz yüksek tansiyon atakları oldu. Lakin bu bireyler daha sonra tansiyon hastası olarak hayatlarını sürdürmediler.”
75 YAŞ ÜSTÜ YÜZDE 85 HİPERTANSİYON RİSKİ TAŞIYOR
Prof. Dr. Hasret Esen, ayrıyeten ömür uzadıkça yüksek tansiyon olma mümkünlüğünün yüzde 90’a çıktığına dikkat çekiyor.
YAŞ VE TANSİYON İLİŞKİSİ
İnsanın damar yapısı 12 – 8 tansiyon ile yaşamaya nazaran tasarlanmış. Tansiyon 8’in üzerine çıktığı an rejenerasyon ismi verilen bozulmalar başlıyor. Yaşla birlikte damarlardaki kolajenin elastikiyeti azalıyor, kan daha sert bir duvara çarpıyor. Sertleşen damarlar yüksek tansiyona neden oluyor.
“13 -14 tansiyon sizi öldürmüyor. Lakin 10 yıl sonra böbreklerinizde arızalar, göz ve kalp damarlarınızda hastalıklar başlıyor. Kişi ,15’e 9 tansiyon ile de hiçbir rahatsızlık hissetmeyebilir. Zira beyin kan akımı dediğimiz, beynimize giden damarlarımız bizim aslında müdafaa sistemimiz. Beyin kanamasını engellemek maksadıyla damarlar gevşiyor, kan akımı oraya daha yavaş gidiyor. Biz 16 tansiyona alışıyoruz. O kişinin tansiyonunu aniden 12’ye düşürürsek, kişi bu sefer düşük tansiyona alışmakta zorluk çekiyor. ‘Gördünüz mü, ben aslında 16 ile yaşamaya alışmıştım, 12 bana yeterli gelmiyor’ diyebiliyor. Meğer daha yumuşak geçişler ile hasta rahatlatılmalı.”
SARIMSAKLA LİMONLA TANSİYON TEDAVİSİ OLUR MU?
Halk ortasında limonun yüksek tansiyona yeterli geldiği üzere bir inancın olduğunu belirten Prof. Dr. Esen, “Gerçekten de soğuk su ile limon karışımı ani yükselen tansiyonu düşürmek için kullanılabilir. İdrar söktürücü tesir yapar. Ayran soda ikilisi ise düşük tansiyonu en süratli yükselten içecektir. Lakin sarımsakla, limonla tedavi olmaz. Sistemli ilaç kullanımıyla tedavisinin yapılması lazım.”
YÜKSEK TANSİYON TEŞHİSİ ALANLARIN YARISI İLAÇLARINI KULLANMIYOR
Prof. Dr. Hasret Esen, tansiyon ilacının hayat uzunluğu alınması gerektiğini vurguluyor. Zira ilacın aktifliği sırf 24 saat. 24 saat sonra ilaç kanımızda kalmıyor ve damarın gevşemesini sağlayacak bir unsura muhtaçlık duyuyoruz. Fakat dünyadaki bütün bilimsel çalışmalarda, ilacını düzgün kullanan tansiyon hastalarının oranı neredeyse %50. Bu da hasta için hedeflenen tansiyona, hastaların sırf yarısının ulaştığı manasına geliyor.
İlaçlarını tertipli kullanmayan tansiyon hastaları, daima olarak sinsi ve öldürücü riske sahip bir tansiyonla hayatını sürdürüyor. Meğer tansiyon hem teşhisi hem tedavisi kolay bir hastalık. Lakin ilacın devamlılığını sağlamak çok güç. İlaç kullanımı sonrasında da sıkı takip isteyen bu hastalıkta süreklilik çok değerli.
TANSİYON DOSTU YAZ MEYVELERİ: KIRMIZI ÜZÜM, ÇİLEK VE KİRAZ
Prof. Dr. Hasret Esen, kırmızı üzüm, çilek ve kirazın, tansiyon dostu yaz meyveleri olduğuna dikkat çekiyor. Bu meyvelerin, tansiyon düşürücü özelliği olan antosiyanin unsuru içerdiklerini, porsiyon denetimi ile muhakkak saatlerde tertipli tüketilmelerinin çok yararlı olduğunu belirtiyor.
KARPUZ, YÜKSEK TANSİYONA YOL AÇABİLİR
Prof. Dr. Hasret Esen, yazın çokça tüketilen karpuz tüketimi konusunda tansiyon hastalarını uyarıyor. Halk ortasında çok az bilinen bu gerçeği Prof. Dr. Esen şu formda açıklıyor:
“Yazın birden fazla hastamız karpuz ve peynirden oluşan diyetler yapıyor. Eşlik eden eser de maalesef tuzlu peynir. İkisi birlikte tüketildiğinde bedende önemli ödeme neden oluyor. Münasebetiyle karpuzun 2 üçgen dilimden fazlasını önermiyoruz.”
ZEYTİNYAĞINDA SOTELENEN DOMATES KALBİN DOSTU
İçeriğindeki likopen hususu sayesinde domatesin kalp için çok yararlı olduğunu kaydeden Prof. Dr. Esen, domatesteki likopenin ortaya çıkabilmesi için domatesin ısı ile buluşması gerekiyor. Bu sayede likopen aktive oluyor. Bu nedenle domatesin zeytinyağı ile hafif sotelenerek tüketilmesini, bu sayede antioksidan kıymetinin de kart ve kat arttığını belirtiyor.
“Akdeniz diyetine kalp dostu diyoruz”
LİFLİ BESİNLER TÜKETİN, MEYVELERİ SMOOTHIE HALİNE GETİRMEYİN
Tansiyon hastalarına kesinlikle lifli besinler ile beslenmelerini öneren Prof. Dr. Esen, lifin bağırsaktaki besin kalıntılarını temizlediği, süratlice bağırsaktan atılmasını sağladıklarını tabir ediyor.
“Lifli besinler toksik olan besin ile temas mühletini azaltıyor. Besinler ne kadar uzun mühlet bağırsakta kalırsa, o kadar çok tuzları emiliyor. O nedenle meyveleri de smoothie üzere değil lifleriyle olağan çiğneyerek tüketmeli”
İLGİLİ HABERLERİMİZ:
