Yaz aylarının başlamasıyla birlikte bağışıklık ve sağlıklı ömür manasında güneşin ziyanlı etkilerinin daha da arttığını Escort Feriköy belirten Uzm Dr Nilsu Salih bedene faydası kadar ziyanı da olabilen güneşten korunma usullerine dikkat etmek gerektiğinin altını çizdi Salih Güneş ışınları bilhassa D vitaminin sentezlenmesinde çocukların kemik gelişiminde ve Feriköy Escort Bayan cilt sıhhatinin güzelleşmesinde olumlu tesirlere sahiptir fakat ozon katmanının incelmesi nedeniyle güneş ışınlarının tehlikeli olmaya başladığının unutulmaması gerekir Bu durumun güneşten uzak kalmak manasına gelmez gerekli tedbirler alınarak güneşten faydalanmaya Feriköy Escort devam etmek gerekir dedi
Güneş ışığından şuurlu bir biçimde faydalanmak için öncelikle ziyanlar ve bunlara karşı alınacak tedbirler konusunda şuurlu olmanın en temel şart olduğunu söyleyen Medicana Çamlıca Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Uzm Dr Nilsu Salih Tüm canlılar için hayat kaynağı olan güneş bağışıklığın güçlenmesi kemik sıhhati bedenin güç depolaması bedenin gereksinimi olan vitaminlere dayanak sağlaması manasında büyük yararlarının olmasının yanı sıra dikkatli ve denetimli bir formda faydalanılmadığında sıcak çarpması cilt yanıkları kanserojen ışınlara maruz kalmak üzere olumsuz tesirlerde neden olabilir Güneş ışınlarından en düzgün formda faydalanmak istiyorsanız öncelikle cilt tipinize ve güneşlenme sürenize uygun yüksek faktörlü bir güneş gözetici krem kullanmalı beslenmenize dikkat etmeli ve uygun giysiler giymelisiniz tabirlerini kullandı
DERİLERİ ÇOK AÇIK RENKLİ OLANLAR GÜNEŞ IŞINLARINA KARŞI HAYLİ HASSASTIR
Sağlıklı güneşlenmenin en kolay ve zararsız yolunun kısa müddetli ve uygun saatlerde güneşe çıkmak olduğunu vurgulayan Uzm Dr Nilsu Salih günlük ortalama 10 dakikalık güneşlenmenin beden sıhhati ve bağışıklığı için kâfi olduğunu söyledi Salih güneş ışınlarının ziyanlarının deri tipine ve rengine nazaran değişip değişmeyeceği ile ilgili de şöyle konuştu
Cilt tiplerini biz altı kategoriye ayırıyoruz Açıktan yoğuna gerçek cilt tipi bir ve iki olarak isimlendirdiğimiz şahıslar açık renk gözlü ve sarı saçlı olurlar Derileri çok açık renkli olanlar güneş ışınlarına karşı epey hassastır ve güneşten önemli manada olumsuz olarak etkilenmeleri kelam mevzusudur Güneş altında belli mühletten fazla kaldıklarında önemli güneş yanıkları görülür Bu iki cilt tipine sahip şahısların bronzlaşma ihtimalleri pek yoktur Cilt tipi üç olarak isimlendirdiğimiz küme ela ve yeşil gözlü olup yeniden açık renk deriye sahip sarışın kumral olurlar Güneş altında fazla kaldıklarında tekrar cilt yanıklarına maruz kalmaları kelam bahsidir Fakat uygun güneş kremi ve gözetici tedbirlerle bronzlaşma ihtimalleri vardır Cilt tipi dört olarak isimlendirdiğimiz küme kahverengi gözlü koyu renk saçlı esmer ciltli olan şahıslardır Her insan üzere güneşin altında fazla kalmaları deri ve beden sıhhati manasında risk taşımaktadır Bronzlaşabilirler Cilt tipi beş ve altı olarak belirlenen küme ise aslında Latin ırktan gelirler ve güneşin tesirlerinin uzun sürdüğü bölgelerde yaşarlar Bu nedenle derileri güneşten daha az etkilenir ve güneş altında bulunma mühletleri de değişebilir
GÜNEŞ KOLLAYICI KREMİNİZİ 2 SAATTE BİR YENİLEMELİSİNİZ
Her insanın güneşe güneşlenmeye muhtaçlığı olduğunun altını çizen Salih güneş ışınlarından en tesirli formda faydalanmanın yollarını da şöyle sıraladı
Sanılanın tersine saatlerce güneş altında kalmak değildir Günde 10 dakika boyunca el yüz kol bacak üzere bölgelerin güneşe açık olması kafidir Güneş ışığının cilt sıhhatine yararlarının yanı sıra D vitamini sentezlenmesi sağlamak kemik sıhhatini geliştirmek bağışıklık sistemini güçlendirmek beyin sıhhatini korumak bedendeki fazla yağın atılmasını sağlamak ve dişleri güçlendirmek üzere değerli yararları vardır Güneş bedende D vitamini muhtaçlığının yüzde 90’ını karşılamaktadır ve D vitamini kemik sıhhati için çok değerlidir Güneş ışınlarından en yeterli formda faydalanmak istiyorsanız öncelikle cilt tipinize ve güneşlenme sürenize uygun yüksek faktörlü bir güneş kollayıcı krem kullanmalı beslenmenize dikkat etmeli ve uygun giysiler giymelisiniz Güneş ışığından faydalanırken üzerinizde ince açık renk pamuklu giysiler olsa da güneş gözetici krem kullanmalısınız Güneşte ve sıcak havada ağır sıcak ve terlemenin tesiriyle sıcak çarpması yaşamamak için sıvı almalısınız Tesirli bir güneş müdafaası için güneş hami kreminizi 2 saatte bir yenilemelisiniz Güneşlenme için sabah 10 00 ve 10 30 öğlenden sonra ise 16 00 17 00 saatleri ortasını tercih etmelisiniz Ultraviyole ışınlarından korunmak için bulutlu havalarda da güneş hami kremler kullanmalısınız Sıcak çarpmasından ve gözlerinizi güneşten korumak için geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanmalısınız
Yaş kümesine bağlı olarak güneşe çıkma müddetlerinde bir farklılık yoktur Lakin bilhassa çocukların hassasiyetleri düşünüldüğünde çok daha dikkatli olunması gerekmektedir Zira bebek ve çocuk ciltleri güneş yanığı açısından çok daha hassas ve korunmasızdır
Koruma faktörü içeren güneş kremlerinin müdafaaya yönelik olumlu tesirleri elbette büyüktür fakat tek başına kâfi değildir Yalnızca bu kremlerle müdafaa sağlamak mümkün değildir Zira güneş ışınları yalnızca açıkta kalan bölgelerimizi değil bedenimizin kumaş altında kalan bölgelerini de tesirler Bu yüzden güneşten korunmayı geniş kenarlı şapka güneş gözlüğü pamuklu ve bol kıyafetlerle desteklemek gerekmektedir
KORUYUCU KREMLERİN VAKİT ZAMAN OLUMSUZ TESİRLERİ GÖRÜLEBİLİR
Koruyucu kremlerin cilde vakit zaman olumsuz tesirlerinin olabileceğini söyleyen Salih Kimyasal ve fizikî müdafaa sağlayan kremler olarak iki tip krem kümesi vardır Fizikî koruyuculuk sağlayanlarda kullanılan gereçlerin tepki oluşturma riski düşüktür Ancak kimyasal koruyucularda deride kimi tepkilere sebep olabilirler Kimi güneş eserlerinde maalesef parfüm ya da birtakım yan tesiri olan eserler bulunmaktadır Onlardan kaçınmak yararlı olacaktır Piyasada hem fizikî hem de kimyasal koruyuculuk özelliği taşıyan ultraviolet’nin A ve B UVA UVB kısımlarını engelleyen eserler vardır Bunlardan 30 ve 30 olmak üzere parfüm içermemeleri şartı ile bir eser tercihi yapılabilir formunda konuştu
Güneş lekelerinin çok çeşidi olduğunu da vurgulayan Uzm Dr Nilsu Salih Her lekenin özelliğine nazaran tedavi yolu belirlenir Lakin hepsinde ortak özellik güneş müdafaa losyonlarının ve kremlerinin kullanılmasıdır Bu lekelerin tehlikeli olabileceği unutulmamalıdır ve tedavileri konusunda kesinlikle uzman bir tabibe başvurulmalıdır Cildimizi daima denetim etmeli ve muhtemel bir değişimde kesinlikle uzman tabibe danışmalıyız dedi
